Der Untertitel „Mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten“ beschreibt, worum es in diesem Buch geht. Es gibt fünf Hauptfragen:
- Wie kann ich die heutigen Ungewissheiten besser tolerieren?
- Wie schaffe ich es, dass die permanenten negativen Meldungen in allen Medien mich nicht komplett herunterziehen? Wo finde ich gute Nachrichten?
- Wie komme ich aus dem Gedankenkarussel, das mich immer wieder quält?
- Das Leben mit mehr Humor nehmen, wie kann das gelingen?
- Wie erreiche ich es, mit mehr Vertrauen in die Zukunft zu leben?
Professor Busch schreibt auf 347 Seiten in klarer und humorvoller Sprache und verzichtet fast immer auf Fachausdrücke der Psychologie und Neurologie. Er erzählt zur Anschauung seiner Thesen diverse Geschichten aus seinem Arbeitsalltag in einem Regensburger Krankenhaus und belegt die Aussagen mit Ergebnissen aus anerkannten wissenschaftlichen Untersuchungen.
Ich könnte nun viele Beispiele aufführen, welche Gedanken mir in diesem Buch gut gefallen haben, ich beschränke mich auf einen.
Kennen Sie den Satz:“ Was kann ich schon tun, das bringt ja eh nichts!“ Falsch! Wenn Sie sich bei einem Thema große Sorgen machen, sagen wir beispielsweise bei Umweltfragen, und sie persönlich
tun etwas dagegen, tun Sie sich in diesem Moment selbst gut. Ihr Gehirn registriert, dass etwas getan wird und beruhigt sich. Tun Sie öfter etwas, wird ihr Gehirn zuversichtlicher und die Sorgen
nehmen ab. Ja, so funktioniert unser Gehirn.
Nach der Lektüre hatte ich den Eindruck, dass mir der Kopf wieder etwas geradegerückt worden ist und ich eine große Portion Gelassenheit gewonnen habe. Um diese nicht wieder zu verlieren, werde
ich jeden Tag ein oder zwei der angenehm kurzen Kapitel lesen, um mein Gehirn immer wieder auf Kurs zu bringen.
Buchtitel: Kopf hoch!
Autor: Volker Busch
Verlag: Droemer Knaur
Preis: € 20,00
ISBN: 978-3-426-27916-8
Gelesen und empfohlen von: Linda Broszeit
